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Alternativas para ciclo menstrual ecológico

Higiene Feminina Sustentável



Cada vez mais surgem alternativas sustentáveis para cuidar do nosso corpo, desde pensos reutilizáveis a desmaquilhantes de pano. Neste artigo, vamos falar sobre as diferentes opções de produtos para a higiene feminina sustentável. Mas primeiro:

Porquê mudar para produtos reutilizáveis?

Ambiente. Cada mulher utiliza, em média, cerca de 17 mil produtos higiénicos descartáveis durante a sua vida fértil. Estes produtos acabam sempre por poluir o mar, ou o solo, nos aterros sanitários.

Custo. A sua carteira irá agradecer-lhe ao mudar para alternativas reutilizáveis. Produtos reutilizáveis acabam por ser mais baratos a longo prazo do que os pensos e os tampões de uso único pois duram muito mais tempo.

Saúde. Além de protegerem o planeta, estas alternativas protegem o seu corpo. Os produtos sugeridos apresentam, maioritariamente, composições com produtos naturais, sem químicos ou perfumes, o que reduz a probabilidade de alergias e irritações.

É extremamente importante verificar os ingredientes dos nossos produtos de higiene, e apostar em produtos com ingredientes naturais e orgânicos, sempre que possível.


Pensos reutilizáveis:



Ao contrário dos pensos de uma única utilização, a maioria dos pensos reutilizáveis são feitos de ingredientes naturais, normalmente algodão ou cânhamo. Este produto, encontra-se disponível em lojas físicas e em lojas online (como “Mind the Trash”, “Pegada Verde”, entre outras).


Como lavar?

Estes pensos podem ser lavados à mão, com água morna entre 30ºC e 40ºC, (por exemplo após o banho para aproveitar a água quente) com sabão. Também podem ser deixados de molho em água, sabão e vinagre até no máximo 12 horas. Os pensos reutilizáveis podem ser lavados na máquina mas não podem ser colocados na máquina de secar.


Então e pensos biodegradáveis de uso único?


Estes pensos são ótimos se forem enterrados no seu jardim. Pô-los no lixo normal não é suficiente para se decomporem.

Os pensos higiénicos e tampões são 4% do lixo produzido em Portugal e os pensos podem demorar de 500 a 800 anos para se decomporem, por isso é mais importante que nunca apostar em alternativas sustentáveis.


Num aterro sanitário, os pensos biodegradáveis não são uma alternativa sustentável, pois podem demorar tanto tempo quanto os pensos comuns a degradar-se. Por isso, entre os pensos de tecido e os de uso único biodegradáveis, os pensos de tecido são mais sustentáveis (e mais baratos a longo prazo).


Copo menstrual:


Os copos menstruais são uma alternativa aos tampões, podendo ser usados na água e durante o sexo. Os tampões absorvem a humidade presente na vagina. O copo menstrual, por outro lado, apenas retém o sangue, mantendo a camada bacteriana que protege de infeções.

O copo também pode ser usado durante mais tempo, até 12 horas, ao contrário dos tampões que apenas duram de 4 a 8 horas. Para além de não conter químicos prejudiciais, o copo menstrual é geralmente feito de silicone (derivado do quartzo), o que o torna reutilizável, podendo durar vários anos.

Então e os discos menstruais?


Os discos são mais finos e menos volumosos do que o copo menstrual. Porém, são de uso único e feitos de plástico. Atualmente, existem modelos do copo menstrual semelhantes aos discos, constituindo uma opção mais sustentável.


Cuecas menstruais:


Semelhante ao penso de tecido, estas cuecas são absorventes e podem ser lavadas da mesma forma. Ao contrário do penso, que se fixa em qualquer par de cuecas, as cuecas menstruais, feitas especialmente para a menstruação, já têm o penso incorporado. Muitas pessoas apenas as usam em dias de menor fluxo ou para ter mais segurança nos primeiros dias do período.

Tanto as cuecas menstruais como os pensos de tecido duram de 2 a 5 anos.



Artigo escrito por Matilde Silva

Fontes:


(Introdução) How long does it take for pads to biodegrade?

https://www.thebalancesmb.com/how-long-does-it-take-garbage-to-decompose-2878033


(Pensos biodegradáveis, frase selecionada) Pegada ecológica do período:

https://sol.sapo.pt/artigo/417150/pensos-higienicos-e-tampoes-sao-4-do-lixo-produzido-em-portugal


Pensos reutilizáveis:

https://www.fluffyorganicandeco.pt/page/guia-de-utilizacao-de-pensos-menstruais-reutilizaveis


Como lavar pensos reutilizáveis:

https://www.publico.pt/2018/05/13/p3/noticia/dos-pensos-higienicos-as-fraldas-aqui-nada-vai-para-o-lixo-1834849


Advantages of menstrual cup:

https://www.healthline.com/health/womens-health/menstrual-cup-comparison#Advantages-of-Menstrual-Cups


Guide to period panties:

https://www.grove.co/blog/period-underwear-guide


Discos menstruais:

https://www.byrdie.com/flex-menstrual-disc-5071975


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